Beneficios de dormir

Por Analí Martínez

Hoy es el Día Mundial del Sueño, entonces no hay nada mejor que hablar un poco sobre todo lo bueno que nos trae dormir adecuadamente.

Como seres humanos tenemos la necesidad de ser productivos, de realizar mil tareas en un solo día como, estudiar, hacer ejercicio, limpiar el hogar, entre otras. Pero el lado opuesto, que es totalmente necesario y muy satisfactorio, es dormir.

Dormir es tan necesario para poder que nuestra mente y nuestro cuerpo sea capaz de realizar eficazmente otras actividades. Por lo que te compartimos algunos beneficios.

Beneficios físicos

• Mientras dormimos nuestros tejidos y se fortalecen los músculos. Además, el sistema inmunológico se refuerza, lo que ayuda a prevenir enfermedades.
• La salud de tu corazón se beneficia, ya que al dormir se mantiene una presión arterial adecuada.
• Al dormir adecuadamente se regulan las hormonas que afectan al apetito por lo que se reduce la necesidad de comer.
• Mejora el rendimiento físico, donde hay más coordinación motora y más resistencia física.

Beneficios emocionales o mentales

• Tener un buen descanso ayuda a pensar mejor, a tener mejor reflejos y mayor concentración.
• Se reduce la probabilidad de sufrir estrés o incluso depresión.
• Dormir adecuadamente beneficia al estado de ánimo.
• La creatividad aumenta y se facilita el pensamiento crítico para la resolución de problemas.